Everyone

Dr. Alexander Rieger

KitKat

 Швидко заспокойтесь від вашого зайнятого дня 
Синхронізуйте своє дихання ритмом кола, який змінює розмір. Це очистить ваш розум від думок і турбот, які ви зібрали протягом дня.

 Потихеньку 
Круг із часом сповільниться. Це зменшить частоту серцевих скорочень, щоб швидко розслабитися.

 Скоринуйтеся швидко 
Дихальний ритм кола має довгу фазу видиху, яка зменшує вміст вуглекислого газу в крові. Це змусить вас швидко втомлюватися.

 Нехай додаток затихне вас спати 
Коли ваші очі втомилися, ви можете закрити їх і слухати гітарні тони. Вони вказують на тривалість дихального ритму. Ваші мозкові хвилі і м'язові заходи почне сповільнюватися. Незабаром ви ввійдете у фазу глибокого сну.

 Функції: 

 ✓ Швидкий сон:  Коло - це природна допомога для сну, яка поєднує в собі методи від йоги та медитації, щоб швидко перейти до режиму сну.

 ✓ Синхронізуйте дихання:  Виміряйте поточний рівень дихання і використовуйте його для початкової швидкості.

 ✓ Зниження світла:  ефект висвітлення приведе вас до наступного циклу сну.

 ✓ Знищення звуку:  гітарні тони очистять ваш розум. (ASMR)

 ✓ True Sunset:  Сонце змінює кольори від жовтого до червоного, як справжній захід сонця.

 ✓ Таймер сну:  Встановлений таймер на 30 хвилин вимкне світло та звук.

 ✓ Інтелектуальне керування яскравістю:  Торкніться будь-де на екрані, щоб збільшити яскравість тимчасово, щоб налаштувати параметри.

 ✓ Статті:  Прочитайте статті про те, як покращити сон і прокинутися.

 Запобігання порушенням сну 
Легкий сон звучить і ніжне світло може допомогти з розладами сну, викликаними стресом, реактивним відставанням, депресією, мігрені, головний біль, мотивацією, шумом у вухах, безсонням, вигоранням, аутизмом, ПТСР, тривожним розладом, СДУГ, психічним розладом. Зверніть увагу, що додаток не є медичним продуктом, і розлади сну повинні завжди бути вияснені лікарем. Але це може звільнити вас від снодійних пігулок.

Западіть в 3 рази швидше, сповільнюючи дихання.

Sleep Fast - guided breathing

Остання версія Sleep Fast - guided breathing

Інші версії